| 【胃病】 医生的工作性质决定了他们常常吃不上饭，吃不好饭。有时到吃饭时间了，急诊来了，马上就得手术，常常是一两个小时，等忙完了，食欲也没了。时间久了，胃病就容易落下了。 找成都职业病体检，成都职业病体检医院，四川职业病体检，四川职业病体检医院，请联系在线客服 预防方法：1、要少喝或者不喝浓茶和咖啡，因为浓茶具有中枢兴奋剂，如果喝多了会导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。2、少吃油 炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某 些可致癌物，不宜多吃。 【腰肌劳损】 每天忙碌穿梭在各个病房、急诊室，不仅要抢救患者的生命、给他们打针吃药，更要把患者当亲人。护士们的体力付出是相当大的，虽说年纪轻轻，可基本都患上了腰肌劳损。 预防方法：1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。 【下肢静脉曲张】 量体温、测血压、打点滴……医生、护士不断地穿梭于各病房间。而在手术室，医生和护士常常要接连做几台手术，一站就是十几个小时。于是，因此而导致的下肢血液回流不良引发了下肢静脉曲张。 预防方法：1、做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头。2、坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃，促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。 【颈椎病】 由于经常做手术，一连几个小时保持低头、弯腰的姿势，外科医生很容易出现肌肉劳损，继而加重为颈椎、腰椎疾病。 预防方法：工作上的弯腰姿势没法改变，那平时就多做下颈椎保健操吧。一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复;二是耸肩运动;三是 做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。 PS:切忌头部转圈。 【精神紧张】 除了工作本身的压力外，医患矛盾紧张这一特殊的社会环境，给医生护士增加了额外的精神压力。每天担心自己工作是否出现失误，病人如何。无论多辛苦，面对病人和其家属时仍然必须笑脸相迎，怕被投诉。 预防方法：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、定时做些适量运动，出汗以后洗个热水澡，然后睡上一觉。3、回家后大声吼5分钟，把心中的情绪发泄出来。 【肾结石】 医院门诊量大，医护人员根本没时间上厕所;还有，外科医生和护士常常要接连做几台手术，同样没有上厕所的机会。久而久之，许多医生练就出过硬的“憋尿功”和“耐旱功”，时间长了便导致肾结石。 预防方法：1、限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。2、多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。 3、门诊医生不建议憋尿，有尿意应及时上厕所。 4、外科医生术前尽量少喝水，尤其是茶水;若手术时间较长，建议提前使用成人纸尿布，避免长时间憋尿。 【职业洁癖】 医疗上强调消毒隔离，因此医务人员中患洁癖者不在少数。在洁癖方面，外科比内科严重，外科护士比医生严重，手术室护士又比外科护士严重。 预防方法：1、心理调节：手上戴条橡皮筋，每当自己想洗手、洗澡时，弹一下自己，提醒自己不需要再洗。2、转移注意力：尽可能地把时间安排得紧凑，使自 己没有时间去实施诸如反复洗涤等强迫行为。3、多参加文体活动：参加各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。 |
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