华医康医学体检中心：手脚冰凉，是多少女孩的伤

导言：

偶然，回想起一位大学时候的室友，他叫小郭。

跟我们一样都是普通的没有故事的男同学，可是每次去上自习，陪伴我们的都只是水杯，而陪伴小郭的却是姑娘，我们这些男生羡慕嫉妒之余，本着“就算不能破坏，也要捣乱一下”的心态总是调侃小郭，要么就是起哄，要么就是推推搡搡，总之，你们懂的……

后来出了几个『叛徒』,他们请小郭喝酒，想要从小郭那里偷师一二，表示也想有姑娘和自己一起上自习，小郭握着他们的手说，不，是语重心长地说：你们啊！没戏。

叛徒们不解。

小郭继续说：姑娘们冬天手脚冰凉，最希望的就是能有一个给她们暖手暖脚暖被窝的男友，暖着暖着就暖到心里了，再看看你们，一个个手凉的跟老冰棍儿似得，还粗糙的跟山药似得，是你们暖姑娘，还是姑娘暖你们啊？

叛徒们纷纷点头。

小郭说：你们用两个词形容一下我的手。

这群211，985大学的叛徒们最后选中了两个词来形容：红活圆实，滚烫如铁。

小郭抿了一口手里的酒，眯着眼说：其实啊！我是骗你们的，之所以她们愿意跟着我，是因为我帅！

……

我是摸过小郭手的男人，知道那温度，就连我这滚烫火热的汉子也自叹不如，再看看很多姑娘冬天无论如何都是手脚冰凉，小郭骗人的伎俩倒也说明了一些问题，说实在的，冬天里的手脚冰凉是漫长的湿冷的挥之不去的梦魇……

今天，我们就聊这个话题，在这冬天到来之际。

哪些原因导致『手脚冰凉』？

坦言讲，女性面临手脚冰凉的形势比男人严峻的多，很多人表示自己整个冬天都没有暖和过，更有甚者从现在就开始冰凉，直到明年3、4月份还是冰凉的呢，很多老人说现在年轻的姑娘们不知道保养，整天吃些杂七杂八的食物，不注意保暖，夏天小衣襟短打扮就算了，冬天还穿裙子，还有光腿的，动不动就吃冰激凌，整天吹空调……

总之，老人在这件事情上有很多说道，有的还会跟坐月子联系起来，更是长篇大论，而我想说的就只有四个字：这都是命。

我们都知道，每时每刻我们都在不断的向环境中散发着热量，按照《三体》里面讲到的内容来说，就是我们每个人身体的能量最后都要交付给宇宙的，没有谁可以永远占为己有的，那么就很好理解了，如果我们散发的热量大于我们获得的热量自然温度就会下降。既然热量的散发是不可避免的，我们的身体就要考虑哪里的热量是最不能缺少的？

答案是我们的重要脏器，按照这种理论推理下去，就会得出这样的结论：我们的身体为了保持重要脏器的功能不受影响，会优先把热量送到这些重要脏器，比如：大脑，心脏，肺脏，肝脏等。而手脚、四肢、臀部等就不会获得那么多热量，同时，身体为了进一步降低在四肢的热量损失，还有一项『特异功能』，就是在感觉到身体的热量不够用的时候会自动把流向四肢的血管阀门关小，这样流向肢体末端的血液就会明显减少，这也是为什么我们有时候看到冰冷的双手很苍白的原因，四肢和臀部还好说，多少有点儿脂肪，不至于那么冷，可是手脚部分就没有那么多脂肪来保持热量了，这样一来，阀门关小，脂肪很少，导致手脚持续长时间的冰凉就在所难免了。

难道我们的身体就不能产生热量吗？当然可以，因为我们是恒温动物，身体不断产生热量就是为了保持体温的恒定，我们身体储存的能量会在寒冷时绽放出来，比如打寒战就是骨骼肌不自主颤栗导致的能量释放，而女性本身肌肉含量大大少于男性，这也是女性比男性更容易手脚冰凉的原因，当然，这里不可以忽视雌激素对体温的调节，这使得女性对于温度的变化更加敏感，也就是说无论从生理上还是心理上，女性都会比男性的冷更冷！

短时间内，该如何改善？

谈着这个话题，我好冷，我还没吃饭，所以在没有外来能量补充的情况下，我还不断的释放热量，这让我极度后悔为什么回家的路上不吃点儿麻辣烫……是不是我提到麻辣烫你就觉得周身一热呢？是的，这里要说的就是：通过饮食可以让我们的身体快速的暖和起来，这是因为一个特别洋气的理论：食物的特殊动力作用，进食后可以让人体在短时间内代谢水平提升，产生大量的热量，让我们浑身暖洋洋，这是幸福感的一个考量标准，而其中高蛋白的食物持续的作用更大更久，这是很多人为什么冬天喜欢喝羊汤的原因。

但是，纵使这个动力作用再特殊，也只能持续几个小时，这几个小时过去之后就又会回到当初的冰冷。

这个时候我就要推荐第二个方法了——暖水袋，水的比热容比较高，所以蕴含的热量很多，热水袋可以持续的为我们提供热量，这种质朴的方式经过时间的考验，现在看起来历久弥新，幻化成一种文化，得以传承。

但是，再大的热水袋还是会有凉的时候，终究还要面对冰冷的自己。

哒哒~第三个方法登场，首先，你要有个男朋友或者老公，或者小郭……你们可能已经知道了，我要说的就是找人取暖——才怪！！！我岂能那么容易被猜透？我是想说适当的饮酒也可以让你短时间暖和起来，那是因为酒精可以让血流速度减缓，血管扩张，就是说把管理血管的阀门打开了，这样血更多的流到的末端，也带去的更多的热量，带去短暂的『假温暖』，后果就是身体损失的热量更多了，这可以解释为什么很多人喝一次酒，第二天就着凉感冒了……

说来说去，临时改变手脚冰凉的方法终究作用有限，治标不治本可愁死人。

『手脚冰凉』的终极解决方案是什么？

运动、运动、还是他X的运动。

你以为长得美就不怕冷吗？你以为真的是因为小郭长得帅吗？其实，身为国防生的小郭可谓夏练三伏，冬练三九，长期的奔跑跳跃，登高翻滚让他身体里的血液如滚滚浪潮涌向全身，想不温暖都难，这就是运动的作用，在我们寒冷的时候只要鼓起勇气、放下遥控器、放下懒惰、放下零食、放下热水袋，穿上舒适的运动服和鞋子，奔跑起来，很快就可以暖和起来，如果长期坚持运动，身体本身储存热量的能力增加，末端血液循环改善，抵抗寒冷的潜力得以开发，战胜『手脚冰凉』还不是手拿把掐的事儿？

如果没有条件出去奔跑，那至少可以在家里跳跳热身操，搞点儿郑多燕或者腹肌撕裂者等炫酷的活动，保证温暖是肯定的，没准儿还能在不经意之间获得好身材，何乐而不为呢？

所以，请看完之后就赶快运动起来吧！​​​​​​​​